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                                                  國家發出健康睡眠倡議:成年人每天應保持7到8小時睡眠

                                                  本文由:刘涵涵 编辑 2019年07月23日 17:08 独家解读0352 ℃

                                                  【孙杨自由泳四连冠】

                                                  如何考量我們的睡眠健康π⊙?失眠現患率﹡,也就是睡眠相關量表監測出的失眠人數占調查總人數的比例◇□,成為關鍵↑?。此次健康中國行動提出♂,失眠現患率的上升趨勢預期從2022年起將得到減緩☆﹡♂。

                                                  對此♀,健康中國行動也提出♂〇∟,鼓勵醫療機構開展睡眠相關診療服務♀,提供科學睡眠指導⌒⌒,減少成年人睡眠問題的發生▽△。

                                                  高福說⌒,目前我國居民的睡眠障礙以及帶來的身心疾病問題日益突出♂。調查顯示♂,我國有4億多人受睡眠問題的困擾〇∵〇,近六成的兒童青少年睡眠不足?∵。最新研究表明∴⌒↑,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑鬱症、糖尿病和肥胖的風險♂♂,損害認知功能、記憶力和免疫系統〇┊。與睡眠相關疾病有80多種┊∵。

                                                  我國成年人的睡眠情況到底如何∵♀∴?近日發佈的《健康中國行動(2019—2030年)》顯示☆π,當前我國成人每日平均睡眠時間為6.5小時∴。對此∟,健康中國行動提出倡導性目標:從2022年到2030年▽,成人每日平均睡眠時間要保持在7到8小時┊♂﹡。

                                                  韓芳表示﹡∴↑,睡眠問題需要整體、科學地應對∵△▽。每個人可以通過自律、健康生活┊☆﹡,做到預防在先△。但如果睡眠問題發展到影響日常工作、生活的地步⊙⌒▽,就不能光靠自我調整〇△⊙,應及時就醫♂。

                                                  新華社北京7月23日電(記者屈婷、林苗苗)在日前舉行的健康中國行動啟動儀式上⊙,中華醫學會副會長、中國疾控中心主任高福向全社會發出健康倡議:成年人每天應保持7到8小時睡眠∟,同時應規律作息﹡,積極調適心理↑,有了睡眠問題及時就醫♂。

                                                  誰「偷」走了我們的睡眠∟?∟?中國睡眠研究會理事長、北京大學人民醫院睡眠中心主任韓芳說♂⊿,一方面是因為經濟社會的發展∵◇,人們感覺競爭激烈、壓力比較大;另一方面是不良生活習慣導致☆,如習慣性熬夜、沉迷手機等〇?。此外〇?,人口老齡化也加重了睡眠問題△⌒♂。

                                                  專家指出⊙,成年人保持7到8個小時睡眠是有科學依據的〇﹡▽,對健康也是最有利的⊙?♂。但出於各種各樣的原因〇,大多數人的睡眠時間都在縮短⊙⌒,睡眠障礙患病率特別是失眠現患率呈上升趨勢?♀。

                                                  ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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